玖月网络饱腹感最强的食物：蛋白质篇。鸡胸肉，热量科普：鸡胸肉热量低、饱腹感强，蛋白质含量在所有肉食中也名列前茅，再加上价格便宜烹饪简单，是很多减肥人士的最爱，鱼虾、海鲜，是所有肉食中热量脂肪含量最低的，却含有丰富的蛋白质，海鲜的普遍热量只有40-80大卡100克。减肥中选择吃鱼虾海鲜，就已经把增肥的效果降到了最低，轻松赢在了起跑线上。
1、海鲜为什么嘌呤高?大部分的海鲜为高嘌呤食物，比如海虾、海蟹、生蚝、海鱼、海带等都含有较高的嘌呤。对于痛风以及高尿酸的人群，应该禁食螃蟹等高嘌呤食物。一般来说海鲜以及动物内脏、大鱼大肉、菌菇制成的干货酒类都属于高嘌呤食物，而蔬菜、水果、乳制品接蛋的嘌呤含油量一般是比较低的。对于尿酸高以及存在痛风的患者，平时要注意控制饮食，避免高嘌呤食物的摄入，可以在一定程度上减少痛风的急性发作。
嘌呤是有机化合物，海鲜是高嘌呤食物，像黄豆、扁豆、紫菜也属于高嘌呤食物。嘌呤被吃进人体后，分解成尿酸，大部分经尿排出，少部分随大便排出。当嘌呤食物吃得过多，而人体代谢出现异常，尿酸无法及时排出，血液中的尿酸浓度就会过高。最终，尿酸以盐的形式沉积在关节和其它部位，引起痛风和其它疾病。
2、海参是一种高蛋白质食品为什么他吃的是泥沙?海参属于是高蛋白营养品，富含多种氨基酸对体弱多病的人，提高免疫力作用。在吃食物的时候，会把一些海底的泥沙吃进嘴里。有一些排出体外。对饲养的海水水质比较高。物以稀为贵。价格卖的比较高。其实我们平常吃的食物的营养价值也相差不多。如鸡蛋，牛奶，牛肉鱼类豆制品蔬菜银耳等。食物尽量多元化营养搭配。说起海参相信大家对此都比较熟悉，但要说海参当中为什么有泥沙，相信这个问题能难道大多数人。
下面就由五合福小编针对这一问题为各位做一个详细的分析介绍：海参中为什么会存在泥沙?看清这几点原因!一、海参当中有泥沙是正常情况吗?相信大多数人在选购海参的时候，看到海参中的泥沙后，都有些疑惑，认为这样的海参的质量较差，其实不然，海参当中含有泥沙其实是正常的情况，无需担心。
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